Vitamine für Männer, um die Macht zu verbessern

Heute haben die stärksten Geschlechter sexuelle Störungen, und bald kann ein solches Problem zu einem vollständigen Erektionsverlust führen: Impotenz. Die Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen sind recht einfach, auf den ersten Blick, Faktoren: Rauchen und Alkoholmissbrauch. Unzureichende Ernährung, ein sitzender Lebensstil, nervöse Spannung, Stress und übermäßige Arbeit. Wenn Männer immer noch den Einfluss schlechter Angaben in die Macht erkennen können, ist es mit der Ernährungsdiät viel komplizierter. Vertreter des stärksten Geschlechts essen in der Regel oft in der Regel, fett und hohe Lebensmittel in den Hitze. Natürlich enthält es keine vorteilhafte Substanz, die sie für den männlichen Körper so notwendig sind. Mineralien und Spurenelemente sind für die normale Funktionsweise des Fortpflanzungssystems so notwendig. Damit der Körper ausreichend Testosteron produziert, muss das männliche Sexualhormon Vitamine essen, da sie für den gesunden Prozess der Spermienreifung verantwortlich sind. Der Mangel an vorteilhaften Substanzen wirkt sich notwendigerweise auf den Erektionszustand aus.

Vitamine für Kraft

Vitamin C (Ascorbinsäure) verbessert die Fähigkeit von Kreuzkapillaren und macht Blutgefäße elastisch. Es nimmt auch an der Hämatopoese teil, stärkt das Immunsystem und normalisiert die Produktion von Hormonen. Ascorbinsäure verhindert die Bildung karzinogener Substanzen, die Prostataadenom und andere Krankheiten verursachen. Mit regelmäßigem Gebrauch verhindert Vitamin C Stress und Erbauung. Aber es sollte berücksichtigt werden, dass es nicht von Raucher rauchen. Ascorbinsäure ist Teil von Vegetation, Kohl, Paprika, Zitrusfrüchten, Obst und Beeren. Aber sein höchster Inhalt wird in der Rose beobachtet. Eine gesunde Person muss von nicht mehr als 150 g Vitamin C verzehrt werden.

Um Spermien zu bilden und die Schutzfunktion des Körpers zu garantieren, ist Vitamin E oder Tocopherol erforderlich. Diese Substanz wird von Fettgeweben absorbiert, und ihre unzureichende Menge führt zu Muskelschwäche, dem Mangel an Fortpflanzungsfunktion, der Gleichgültigkeit gegenüber dem Geschlecht, dem Auftreten von Übergewicht und einer Abnahme der Menge an roten Blutkörperchen im Blut. Tocoferol zur Erhöhung der Leistung ist in solchen Produkten enthalten: Nüsse, Gemüseöle, Tomaten, Meeresfrüchte, Oliven, Fleisch, Milch, Leber, Eigelb, Spinat und Getreide. Diese Substanz ist besser mit Zink absorbiert.

Um männliches Sexualhormon zu entwickeln, Testosteron, das die Kraft verbessert und die Libido erhöht, wird empfohlen, mehr Vitamin D zu verwenden. Fischöl wird als die beste Quelle dieser Substanz angesehen. Natürlich möchte nicht jeder es mit Löffeln trinken, sodass Sie einfach Fischölkapseln in einer Apotheke kaufen können. Dieses Vitamin zur Kraft ist auch in Milch, Käse, Hüttenkäse, Eier und Butter enthalten.

Eine Gruppe von B -Vitaminen kombiniert erfolgreich Übergewicht, verbessert die Herzfunktion, stellt die Energie wieder her und stimuliert das Nervensystem. Diese Substanz ist einfach erforderlich, um die Leistung zu erhöhen, aber in keinem Fall sollten alle Produkte eine Gruppe von Vitaminen B. enthalten. Es gibt vorzugsweise jeden Tag ein bisschen von ihnen mit anderen Produkten. Vitamin B ist in Bierhefe enthalten. Dazu gehören auch weibliche Hormone. Wenn mehr als 1 Liter des Getränks pro Tag verwendet wird, beginnt die hormonelle Fehlfunktion, die Kraft schwächt. Dieses Getränk wird nur nützlich sein, wenn Sie es ein paar Mal pro Woche trinken, nicht mehr als 0. 5 Liter. Bob B -Vitamine sind Teil von Hülsenfrüchten, Schweinefleisch, Erdnüssen, Sonnenblumensamen, Garnelen, Avocados und Banane.

Mineralien zur Erhöhung der Leistung

Für den normalen Betrieb des Fortpflanzungssystems benötigen Mineralien zusätzlich zu Vitaminen auch den männlichen Körper.

In einigen Fällen kann ein Zinkmangel zu einer verschlechterten sexuellen Funktion führen, manchmal führt dies sogar zu Impotenz. Zink ist vielleicht das wichtigste Spurenelement für die sexuelle Gesundheit von Männern. Die Normalisierung seines Niveaus wird die sexuellen sexuellen Fähigkeiten des Sex wirklich beeinflussen. Selbst wenn dieses Element die Spur fehlt (Zinkmangel ist ein ziemlich häufiges Ereignis), verbessert seine zusätzliche Technik nur die sexuelle Funktion. Sie müssen nur Ihren täglichen Bedarf kennen und Ihre Nummer ständig mit Lebensmitteln und Mineral -Vitamin -Komplexen auffüllen. Ungefähr 15 mg Zink pro Tag. Wenn die sexuelle Funktion verringert wird, wird empfohlen, täglich 20 mg dieses Elements zu verwenden. Es ist in solchen Lebensmitteln enthalten. Leber, Erdnüsse, Rindfleisch, Bohnen, Zedernüsse, Weizen, Sarracenweizen, Haferflocken, Enten und Truthahn.

Fast die Hälfte des Selens in unserem Körper ist in den Hoden enthalten, was angibt, wie wichtig dieses Element für das Genre und die Fortpflanzungsfunktion eines Menschen spürt. In Kombination mit Vitaminen E und C wird Selen als starkes Antioxidans angesehen, das vor den negativen Wirkungen von freien Radikalen schützt. Denken Sie daran, dass der Selenmangel fast das 2 -fache das Krebsrisiko erhöht. Dies gilt insbesondere für stärkere Vertreter der Sexualer, die Prostatakrebs unterliegen. Ungefähr 100 μg dieser Substanz pro Tag sind erforderlich. Für therapeutische Zwecke ist es möglich, 100-200 MCG Selen zu verwenden. Dieses nützliche Spurenelement ist in folgenden Produkten enthalten: Reis, Eier, Mais, Leber, Bohnen, Linsen, Weizen, Erbsen, Nüsse und Kohl.

Im Rahmen dieses Artikels werden wir über die Hauptsubstanzen sprechen, die zur Zunahme der Macht und der Prävention der Krankheiten der Organe des Fortpflanzungssystems beitragen. Aber zuerst werden wir ein wenig über die Gründe sprechen, die Erektion des männlichen Penis zu verringern.

Die Hauptgründe, die zu schwacher Kraft führen

Die Schwächung der Erektion des männlichen Genitalorgans kann vorübergehend und stabil sein. Im ersten Fall kann die Grundursache ein langer Aufenthalt einer Person in einem Zustand der Stress oder Spannung sein. Aus diesem Grund gibt es Probleme im intimen Leben junger Paare.

• Ständiger Verlangen zu schlafen (chronische Müdigkeit);
• Mangel an aktiven Ruheart, sitzender Lebensstil;
• Viruskrankheiten der Organe des Fortpflanzungssystems;
• Empfang von Geldern, die zu einer sexuellen Funktionsstörung führen;
• Psychologische Barrieren;
• Schlechte Ernährung.

Um die männliche erektile Funktion zu stärken, ist ein allgemeiner Effekt auf die menschliche Gesundheit erforderlich. Unter den Haupteinflüssen heben wir die folgenden Bereiche hervor:

• Traditionelle Medizinmethoden;
• Spezialmassagekurs;
• Physiotherapie;
• Drogen;
• Der Verlauf der Behandlung mit einem Psychologen.

Jede der oben genannten Methoden hilft, zur normalen Arbeit der Organe zurückzukehren, den Blutfluss zu verbessern und den psychologischen Zustand des Patienten auszugleichen. Der größte Beitrag zur Gesundheit ist die ausgewogene Aktivität und Ernährung.

Welche Mineralien werden für die Gesundheit von Männern benötigt?

Zusätzlich zu Vitaminen benötigt jeder männliche Vertreter Mineralien, die die Entwicklung und Funktion des Fortpflanzungssystems positiv beeinflussen. Die wichtigsten sind Selen und Zink.

Der erste hat einen günstigen Einfluss auf die reproduktiven Fähigkeiten des Körpers eines Mannes und erhöht die qualitativen Indikatoren für Samenflüssigkeit. Darüber hinaus wird dieses Mineral als Unfruchtbarkeitstherapiekurs verwendet. Nehmen Sie an der Synthese eines männlichen Hormons teil und optimieren im Allgemeinen den Betrieb der Organe des Fortpflanzungssystems.

Die Dosis sollte sechzig Mikrogramm pro Tag nicht überschreiten.

Das zweit bedeutendste Mineral für das Fortpflanzungssystem ist Zink. Diese Substanz ist nichts anderes als die Grundlage von Testosteron, dessen Struktur direkt von diesem Mineral abhängt. Daher ist es leicht zu dem Schluss, dass je kleiner der Körper von Zink ist, desto weniger männliche Hormone der Mensch. Und wenn die Anzahl der männlichen Hormone auf einem niedrigen Niveau ist, ist der Wunsch, Sex zu haben, sehr, sehr schwach.

Dieses chemische Element sieht entzündliche Prozesse in der Prostata -Drüse aus, wirkt sich positiv auf die Spermienaktivität aus und erhöht die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis.

Gehen wir nun mit der folgenden Kategorie fort: Produkte. Hier werden wir zeigen, wie wir den Mangel bestimmter Substanzen ersetzen können, die den männlichen Körper verpassen, um ein gesundes Sexualleben zu führen.

Um den Körper mit den wichtigsten Elementen zu bereichern, die für die gesunde Funktionsweise des Fortpflanzungssystems erforderlich sind, wird empfohlen, zu verwenden:

• Eier, Schalentiere, Fische und Nüsse werden benötigt, um Zink zu produzieren.
• Selen kann erhalten werden, indem Garnelen, schwarze Sorten aus Brot, Tomaten und Mais gegessen werden.
• Vitamin D findet sich in AGIA -Milchprodukten sowie in Eiern und Fischöl;
• Vitamin C ist mehr in Petersiliengrün, Orangen, Mandarinen und anderen Zitrusfrüchten enthalten. Kohl und Karotten sind unter anderem reich an Vitaminen;
• V -Vitamine können aus sauren Milchprodukten, Nüssen, Karotten erhalten werden;
• Die wichtigste Quelle für Vitamin E ist Sonnenblumenöl. Dann kommt das Hühnerei und das grüne Zwiebel -Pye.

Viele Faktoren beeinflussen die männliche Kraft. Die häufigsten Gründe, um die Macht bei Männern zu verringern:

• Schlechte Gewohnheiten
• Umweltatmosphäre
• Endokrine Krankheiten
• Neurologische Erkrankungen
• Einige Drogen nehmen
• Falsche Ernährung
• Nachlass
• Psychische und physische Gründe können die männliche Macht beeinflussen.
• Die Abnahme des sexuellen Impulses ist sehr von schlechten Gewohnheiten beeinflusst. Der tägliche Gebrauch von Bier und Rauchen erhöht die Probleme mit der Stromversorgung erheblich.
• Verstöße im endokrinen System führen zu einer Verringerung des Testosteronspiegels. Dieses Hormon ist für Emotionen und Erektion verantwortlich.
• Eine der Ursachen für eine Verringerung der Macht sind neurologische Erkrankungen: Epilepsie, Parkinson -Krankheit, Multiple Sklerose usw.
• Die sexuelle Funktion wird durch Antidepressiva, Diuretika usw. reduziert.
• In vielen Fällen wird die verschlechterte sexuelle Funktion im Kontext psychischer Probleme beobachtet. Es können Ängste, Neurose, Depression, Müdigkeit, stressige Situationen usw. sein.
• Ein sitzender Lebensstil oder ein längerer Position kann eine Verringerung der Macht beeinträchtigen, insbesondere bei Männern von 30 bis 40 Jahren. Eine solche Lebensweise ist sehr schädlich, da die Durchblutung von Beckenorganen gestört wird, was zur Macht führt.

• Die Schwächung einer Erektion kann mit kardiovaskulären Pathologien beobachtet werden. Eine Erektion tritt beim Füllen der Brille eines Blutmitglieds auf. Wenn es Verstöße gegen die Herzaktivität gibt, ist der Mensch in körperlicher Anstrengung schwierig. Dies ist der Grund für eine Leistungsabnahme.
• Übergewicht kann zu einer Abnahme der Hormonproduktion und der morgendlichen Erektion führen. Fettleibigkeit beeinflusst nicht nur sexuelle Aktivitäten, sondern führt auch zur Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. In vielen Fällen gibt Fettleibigkeit einen Impuls für die Entwicklung von Diabetes.

Meistens tritt die Kraft bei Männern auf, die eine 50 -jährige Linie übertreiben. Aus diesem Alter nimmt die Testosteronproduktion im Körper ab, was Macht impliziert. Viele Männer im Alter von 60 Jahren verlieren sexuelle Anziehung, und für einige fehlen sie völlig.

Produkte, die die Leistung beeinflussen

Um die Leistung zu erhöhen, reicht die Verwendung einiger Medikamente nicht aus. Ein Mann sollte einige Diätprodukte ausschließen:

Alkoholische Getränke sind für den Körper am gefährlichsten. Sogar eine unbedeutende Alkoholdosis, die in Bier oder niedrigen Alkoholgetränken enthalten ist, wirkt sich negativ auf das Mutterschaftssystem aus. Ethylalkohol von geringer Qualität kann dazu führen, dass ein Mann seine Fähigkeit zum Sexualleben verliert.

Salz ist in fast allen Produkten enthalten, sodass es nicht möglich ist, die Ernährung vollständig auszuschließen. Es wird jedoch empfohlen, seine Verwendung zu begrenzen. Es ist ratsam für salzige Lebensmittel vor dem Essen.

Cholesterin beeinflusst nicht nur die Herzaktivität, sondern unterbricht auch die Blutkreislauf im Genitourinationssystem. Daher muss ein Mann die Verwendung von Fettprodukten einschränken. Komplett aus der Ernährung müssen Fleischprodukte nicht ausgeschlossen werden. Sie enthalten Substanzen, die an der Testosteronbildung beteiligt sind.

Koffein reduziert den Testosteronspiegel. Sie sollten Ihr Lieblingsgetränk nicht ablehnen, aber Sie müssen die Anzahl der Tassen pro Tag reduzieren. Stromprobleme können helle und Energiegetränke verursachen, die den Durst nicht ausschalten können. Sie enthalten eine große Anzahl von Zucker- und Geschmacksverstärkern, die eine vorübergehende Wirkung haben.

Die Diät muss Schalentiere, Fleisch, Nüsse, trockene Früchte haben.

Es ist auch nützlich, Roggenbrot, Kürbiskerne, Infusionen und Deponien von Ortigas zu essen. Um die männliche Kraft zu verbessern, wird empfohlen, eine Abkochung von Löwenzahnblättern zu verwenden. Milchprodukte sollten in Maßen konsumiert werden, es ist ratsam, für Salatverkessten zu verwenden.

Das Schließen von Gerichten wirkt sich auch aufregend. Um die Kraft zu erhöhen, müssen Sie eine Mischung aus Brauerhefe, Honig, Milch und Eiern einnehmen. Honig, der aus einer Orchidee gesammelt wurde, Jasmin oder größer, wirkt sich insbesondere von männlicher Kraft aus.

Honig läuft gut mit vielen Nüssen. Sie können eine Mischung aus diesem Typ vorbereiten: Nehmen Sie 100 g Sesamsamen, Gebete oder Sonnenblumenkerne und mischen Sie sie mit einem Löffel Honig. Die vorbereitete Mischung sollte nachts in einem Esslöffel konsumiert werden. Der Effekt wird in weniger als einer Woche beobachtet.

Das effektivste Werkzeug ist Honig in Kombination mit Ingwer. Nehmen Sie die notwendigen Komponenten und mischen Sie in einem Teil von 1: 1. Nehmen Sie den halben Teelöffel dreimal am Tag im Inneren.

Macht, großes Verlangen und Willenskraft wiederherstellen. Es gibt keinen einzigen Grund für die Schwächung der Macht, die nicht beseitigt werden kann. Ein Mann muss sich um seine Gesundheit kümmern. Sie sollten nicht nur schlechte Gewohnheiten loswerden, vollständig essen, sondern nicht vergessen, regelmäßig Vitaminkomplexe einzunehmen.